Протокол при ревматоиден артрит

Ревматоидният артрит (РА) е хронично автоимунно заболяване, което засяга нечии стави и причинява постоянна болка, подуване, скованост и ограничения по отношение на движенията. За повечето хора симптомите им на ревматоиден артрит се появяват на моменти и се влошат, когато нивата на възпаление се повишат, но след това стават по-добре за известно време. Понастоящем не съществува “лек” за РА, а само начини за овладяване на симптомите и възпалението при ревматоиден артрит. Когато РА не се управлява добре, с течение на времето могат да се развият усложнения, включително значително увреждане на ставите, хормонални промени, увреждане на нервите и опасно възпаление на кръвоносните съдове.

Докато много възрастни изпитват някаква форма на болка и възпаление в един или друг момент, РА е различен, защото има тенденция да трае години и обикновено засяга ставите от двете страни на тялото едновременно (например, ако една ръка упорито боли, признак на РА е, че и другата боли). Основната причина за РА е възпалението, което се задейства от автоимунни реакции и кара ставите да се влошават с течение на времето.

Както при други автоимунни нарушения, РА се причинява от комбинация от фактори, свързани с генетиката, средата и начина на живот (включително диета и ниво на активност) и хормони и имунна система. Когато някой има артрит, имунната система на човек атакува собствената си здрава телесна тъкан и причинява загуба на хрущял. Поради високите нива на възпаление, когато някой има ревматоиден артрит, това заболяване често засяга други части на тялото, включително жизненоважни органи и ендокринни жлези.

Изследванията показват, че хората, които получават ранно лечение на артрит, се чувстват по-добре по-рано, имат по-добро качество на живот в дългосрочен план и намаляват нуждата от операции и/или риска от усложнения. Докато лекарствата обикновено се предписват на хора с РА, днес холистичните експерти препоръчват на пациентите с РА да използват подход за „самолечение“ за управление на симптомите на ревматоидния артрит, включително подобряване на диетата им, поддържане на активност и намаляване на болката. Тези алтернативни методи могат да помогнат за подобряване на качеството на живот на някого и нямат риск от странични ефекти, които често са свързани с продължителна употреба на лекарства.

Какво причинява ревматоиден артрит?

РА е автоимунно заболяване, което означава, че се задейства поради неправилни реакции на имунната система, която кара някои клетки/химикали погрешно да атакуват здравата тъкан на организма. Видът на възпалението, което причинява RA, е това, което се развива в „синовиума“, тъканта, която оформя ставата. Разрушителните химични вещества на имунната система износват хрущялите, които нормално изграждат пространството между ставите и костите, причинявайки триене и болка.

Защо имунната система да атакува тялото и да създава възпаление в тъканите, включително ставите? Възпалението, свързано с РА, може да бъде предизвикано от редица фактори, а рисковите фактори включват:

• Лошо здраве на червата или „синдром на пропускливи черва“
• Неправилна диета и хранителни алергии (храни, които допринасят за възпалението, включват рафинирани въглехидрати, пържени храни и твърде много захар)
• Затлъстяване (особено ако някой е затлъстял преди 55-годишна възраст)
• Генетични фактори (определени гени могат да повлияят на имунната система могат да направят някои хора по-предразположени към получаване на автоимунни нарушения)
• Токсичност, дължаща се на неща като излагане на токсини в околната среда и нарушения на ендокринната система
• Ниска имунна функция поради други медицински състояния или автоимунни нарушения
• Пушенето на цигари

Според Американския колеж по ревматология понякога РА може да бъде трудно да се диагностицира правилно и да се разграничи от други автоимунни заболявания (като лупус или фибромиалгия), тъй като техните симптоми могат понякога да са сходни. Няма тест, който да се използва за диагностициране на РА – по-скоро ревматолог (лекар, който се специализира в заболявания, които засягат ставите, костите и мускулите) поставя диагноза, като оценява симптомите на пациента, медицинската история, семейната история и начина на живот. Вземането на пълна медицинска анамнеза, извършване на физически преглед и понякога получаване на рентгенови снимки или кръвен тест може да помогне на лекар да постави диагноза.

Алтернативно лечение на симптомите на ревматоиден артрит

Алтернативното лечение избягва причиняването на нежелани странични ефекти, които са често срещани поради употребата на лекарства за артрит – включително увреждане на черния дроб, анемия, нисък брой на тромбоцитите, загуба на коса, проблеми с бъбреците и сърдечни проблеми.

Ето няколко начина, по които можеш да управляваш симптомите на ревматоиден артрит и да предотвратиш развитието на усложненията по естествен път:

1. Яж противовъзпалителна диета

Храните с висок антиоксидант и тези, които са непреработени, помагат за най-добрия контрол върху симптомите на РА. Експертите подчертават важността на храненето на здравословна „диета за артрит“, която включва здравословни мазнини като зехтин и кокосово масло, много пресни зеленчуци и плодове, костен бульон, храни с високо съдържание на сяра и храни, естествено с високо съдържание на омега-3 (като диво уловени риба и ядки/семена). Също така е важно да се избягват храни, които предизвикват възпаление – като добавена захар, синтетични съставки, хидрогенирани/ трансмазнини и общи алергени като глутен или пастьоризирана млечни продукти.

• Костен бульон: Костният бульон е един от най-добрите природни източници на колаген, който съдържа аминокиселините пролин и глицин, които помагат за възстановяване на съединителната тъкан и имат много повече предимства. Освен това, костният бульон поддържа хондроитин сулфати и глюкозамин, антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението, артрита и болките в ставите.
• Храни с висок антиоксидант (особено плодове и зеленчуци): Цветните плодове и зеленчуци са пълни с антиоксиданти, витамин С, витамин А, фибри, магнезий, калий, храносмилателни ензими и противовъзпалителни храни. Някои от най-добрите източници включват листни зеленчуци, кръстоцветни зеленчуци, горски плодове, пъпеш, папая, авокадо и ананас.
• Храни с високо съдържание на фибри: Фибрите помагат за контролиране на апетита ви, полезни са за храносмилателното здраве и намаляват риска от различни други заболявания и усложнения. Най-добрите храни с високо съдържание на фибри включват зеленчуци, плодове, древни зърна, накиснати бобови растения/боб и ядки и семена като ленени семена, семена от чиа и орехи.

2. Остани активен

Въпреки че РА може да причини поява на болка заедно с ограничен обхват на движение, да останеш активен/на като цяло е много важно за контролиране на симптомите и управление на възпалението на ставите. Болките в ставите, свързани с РА, обикновено се влошават след периоди на бездействие (поради което сънят причинява сутрешна скованост), така че упражненията имат много ползи.

Най-добрият вид занимания или упражнения за хора с ревматоиден артрит са тези, които са слабо въздействащи и не прекалено чувствителни към натоварване на ставите, включително колоездене, ходене, водна аеробика и йога. Рутинна тренировка в идеалния случай трябва да комбинира форма на аеробна активност със силова тренировка и разтягане, за да се подобри гъвкавостта, мускулната сила и сърдечно-съдовото здраве. Когато симптомите станат много лоши, допълнителната почивка е полезна, но разтягането все още може да помогне за овладяване на възпалението.

• Колоездене: Когато те болят коленете, глезените и стъпалата, колоезденето може да не изглежда като добра идея, но всъщност може да бъде. Според Фондацията за артрит, колоезденето е чудесна тренировка за хора с артрит, защото коляното се движи през пълен обхват на движение, произвеждайки повече смазващи течности.
• Плуване: Плуването е страхотно упражнение за цялото тяло, което помага за укрепване на мускулите около ставите. Плуването включва пълен обхват движения и помага за укрепване на тялото, като същевременно е аеробна дейност.
• Разтягане: Подобно на колоезденето и плуването, разтягането помага за укрепване на мускулите около ставите и спомага за увеличаване на гъвкавостта на ставите, като същевременно намалява сковаността.
• Упражненията с ролер за масаж могат да работят върху пълния обхват на движение, като произвеждат повече смазване в ставите, което може да помогне за облекчаване на симптомите на реактивен артрит.

3. Управлявай стреса и се наспивай

Получаването на достатъчно сън и ограничаването на емоционалния стрес позволяват на ставите да се лекуват най-добре, така че тези навици са особено важни по време на епизоди на засилено възпаление, болка, подуване и скованост. Умората и стресовите епизоди са склонни да влошат възпалението и могат също да допринесат за усложнения като мускулни болки, нисък имунитет, инфекции, преяждане, бездействие и наддаване на тегло.

Проучванията са установили, че практикувайки техники за релаксация – като ръководена медитация, йога или разтягане, дълбоко дишане, ръководени изображения и визуализация, употреба на етерични масла – човек има по-добра защита срещу болезнени епизоди, тъй като те помагат на вашите мускули да се отпуснат, балансират хормоните, намаляват кортизола и укрепват имунитета ви система. Всъщност Фондацията за артрит подчертава, че дейностите за облекчаване на стреса, позитивното отношение и получаването на подкрепа от семейството/приятелите са показали, че значително помагат на пациентите с РА да се справят с болката си.

4. Контрол на болката по естествен начин

Изследванията показват, че естествените техники за намаляване на болката, включително терапия с масаж, акупунктура или акупресура, етерични масла, използвани върху кожата, и топлинни/ледени процедури (като ледени или топли вани) помагат за управление на симптомите на ревматоиден артрит. Много от тях се използват и като естествени начини за облекчаване на стреса, тъй като помагат да останете активни, могат да подпомогнат съня и да облекчат стреса или безпокойството.

5. Намали възпалението с добавки

Противовъзпалителните добавки, които могат да помогнат за намаляване на болката при артрит, включват:

• екстракт от куркума и джинджифил
• тамян
• омега-3 от рибено масло
• глюкозамин

6. Солена баня с английска сол

Едно от най-добрите средства за болки в костите и ставите, солна вана с английска сол, може да помогне за облекчаване на болката. Солените вани доказано облекчават болката, включително артритна болка и възпалението, псориазиса, възпалените мускули и уморени и подути крака.

Ако краката и глезените те болят, накисването им в дълбок леген или кофа може да помогне. Ако болката при артрит е по-широко разпространена, топлата вана с английска сол може да помогне за отпускане на мускулите и облекчаване на болката.

7. Колаген

Известен с това, че подобрява здравето на кожата и намалява болките в ставите, колагенът е от съществено значение за тези с РА. В клинично изпитване на пациенти с ревматоиден артрит показано, че колагенът тип II намалява подутите и нежните стави след три месеца.

Важно е да се отбележи, че колагенът тип II трябва да се приема в по-малки дози (20 mg до 40 mg), тъй като той не е предназначен да се използва като изграждащ колаген, а като елемент, който да обучава имунната система да спре да атакува съществуващия колаген в тялото.

Може и да се приема вътрешно етерично масло от бял равнец в комбинация с базово масло от нар, за да може тялото само да започне да произвежда повече колаген.

8. Масаж

От векове масажът се използва за лечение на широк спектър от заболявания и заболявания. От масаж с дълбока тъкан, до по-нежни масажи с горещ камък, масажът може да отпусне мускулите, да подобри гъвкавостта и да намали ставната болка.

Според фондацията за артрит, масажът с умерено налягане трябва да помогне за облекчаване на болката при артрит.

Ако имаш нужда от повече информация можеш да си запазиш индивидуална среща с мен тук.